Children's Health160 아이의 면역력을 키우는 방법 새 학기가 시작되면서 아이들이 학교나 어린이집에 다시 나가게 되면 부모님들은 아이들의 건강, 특히 면역력에 대한 걱정이 많아집니다. 감기와 독감이 유행하는 계절은 물론, COVID-19와 같은 바이러스로부터 아이를 보호하려면 면역력을 강화하는 것이 매우 중요합니다.백신 접종과 위생 습관을 지키는 것은 필수적이지만, 아이가 건강을 유지하려면 균형 잡힌 영양 섭취와 생활 습관도 중요합니다. 이번 글에서는 아이의 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 음식, 영양소, 그리고 건강한 생활 습관을 자세히 알아보겠습니다. 면역력을 키우는 비타민과 미네랄1. 비타민 D로 면역력 강화하기비타민 D는 면역 체계에 중요한 역할을 하며, 부족할 경우 감염에 대한 저항력이 약해질 수 있습니다. 하지만 햇빛을 통한 비타민 D.. 2024. 12. 20. 수족구병: 어린이의 건강을 지키는 필수 가이드 수족구병은 유아와 어린이들 사이에서 흔히 발생하는 전염성이 높은 질환으로, 특히 어린이집이나 학교 같은 단체 생활환경에서 빠르게 확산됩니다. 이름에서 알 수 있듯 손, 발, 입에 발진이 생기는 것이 특징이지만, 전신에 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 수족구병의 증상, 전염 과정, 예방 방법 및 치료법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 수족구병의 주요 증상1단계: 초기 증상 (1~2일 차)수족구병의 초기에는 감기와 유사한 증상이 나타납니다:발열: 37.5도 이상의 열이 발생할 수 있습니다.식욕 부진: 아이가 음식을 먹기 어려워하거나 거부할 수 있습니다.콧물 및 목 통증: 감기 증상처럼 느껴질 수 있습니다.이 단계는 바이러스 전염성이 가장 강한 시기로, 기침이나 재채기 등을 통해 쉽게 전파됩니.. 2024. 12. 20. 아이들에게 건강한 식습관을 가르치는 방법 아이들에게 건강한 식습관을 가르치는 것은 평생 건강을 지키기 위한 중요한 첫걸음입니다. 어린 시절부터 올바른 음식 선택과 균형 잡힌 식습관을 배울 수 있도록 돕는 다양한 방법을 알아봅시다. 이 가이드는 부모와 아이 모두가 실천하기 쉬운 구체적인 팁을 제공합니다. 1. 가족 식사 시간을 정하세요가족이 함께하는 식사 시간은 단순히 음식을 먹는 것을 넘어 소통과 안정감을 제공하는 시간입니다. 이런 시간은 아이들에게 올바른 식사 태도와 건강한 습관을 가르칠 수 있는 중요한 기회가 됩니다.규칙적인 식사 시간을 정해 아이들이 일상에서 안정감을 느끼도록 하세요. 매일 같은 시간에 식사하면 하루 일정이 더 체계적으로 느껴질 수 있습니다.식사 중 다양한 음식을 골고루 섭취하도록 장려하세요. 특정 음식을 지나치게 선호하지.. 2024. 12. 20. 아이에게 스마트폰을 언제 주면 좋을까? 스마트폰은 요즘 꼭 필요한 도구예요. 하지만 부모님은 아이가 스마트폰을 언제부터 써야 할지 고민이 많습니다. 이 글에서는 스마트폰을 언제 주면 좋을지, 주기 전에 부모님과 아이가 준비해야 할 것들에 대해 더 자세히 이야기해 볼게요. 스마트폰, 언제 사주는 게 좋을까?스마트폰을 사주는 나이는 보통 12~14세가 적당하다고 해요. 하지만 나이만큼 중요한 건 아이의 성숙함과 책임감이에요. 스마트폰을 언제 줄지 결정하기 전에 아이가 정말 준비되었는지 확인하는 것이 중요합니다.스마트폰이 필요한 경우아이가 학원이나 방과 후 활동으로 밖에서 시간을 많이 보낼 때친구들과 연락하며 사회 활동을 활발히 해야 할 때긴급 상황에서 부모님과 연락을 빠르게 해야 하는 경우하지만 12세 미만이거나 집에서 시간을 많이 보내는 어린.. 2024. 12. 19. 아기 수면 루틴, 꼭 필요할까요? 아기가 잠을 잘 자기 위해서는 매일 일정한 패턴을 만드는 것이 정말 중요합니다. 이런 습관은 아기가 하루를 마무리하고 다음 날을 준비하는 데 큰 도움이 됩니다. 성인도 규칙적인 수면이 필요하지만, 아기에게는 특히 더 큰 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 규칙적인 수면 루틴은 아기가 깊게 잠들도록 도와주고, 밤중에 깨는 횟수를 줄이며, 결과적으로 부모님의 스트레스도 줄여줍니다. 이는 아기와 부모 모두에게 긍정적인 영향을 미치는 매우 중요한 요소입니다.그렇다면 아기가 잘 자기 위한 수면 루틴은 어떻게 만들어야 할까요? 아래에서 쉽고 구체적인 방법들을 알아보세요. 아기를 위한 수면 루틴 만들기아기들은 태어났을 때부터 낮과 밤을 구분하지 못합니다. 왜냐하면 아기들의 몸 안에 있는 "생체 시계"가 아직 제대로 발.. 2024. 12. 19. 여름철 RSV 사례 급증: 이유와 대처 방법 최근 몇 년 동안 호흡기 세포융합 바이러스(RSV)가 전통적인 계절 패턴을 벗어나 여름철에도 많이 발생하고 있습니다. RSV는 주로 가을과 겨울에 유행하던 바이러스로 알려졌지만, 요즘은 여름철에도 꾸준히 사례가 늘어나고 있습니다. 이번 글에서는 RSV가 무엇인지, 여름철 급증 이유, 그리고 이를 예방할 방법을 쉽게 알아보겠습니다. RSV란 무엇인가요?RSV는 전염성이 강한 바이러스로, 주로 어린아이들에게 영향을 줍니다. 성인은 대체로 가벼운 감기 증상 정도로 끝나지만, 아기나 면역력이 약한 사람에게는 위험할 수 있습니다. 이 바이러스는 특히 어린아이들에게 더 심각한 문제를 일으킬 수 있어서 부모님들과 보호자들에게 경각심을 요구합니다.주요 증상아기콧물기침발열식욕 감소수유 어려움청소년 및 성인코막힘가벼운 .. 2024. 12. 19. 새 학기를 위한 건강한 수면 습관 5가지 방학 동안 밤늦게 자고 늦잠을 자는 생활을 하던 중학생들에게 "취침 시간"이라는 말은 귀찮거나 듣기 싫은 단어일 수 있습니다. 하지만 학교가 시작되기 전에 건강한 수면 습관을 되찾는 것은 학교 생활에서 집중력을 높이고 에너지를 유지하는 데 꼭 필요한 과정입니다. 좋은 수면 습관은 학업 성적뿐만 아니라 전반적인 건강과 기분에도 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 중학생들이 실천하기 좋은 수면 습관에 대해 알아보겠습니다. 어린아이에게 필요한 수면 시간성인보다 아이들은 더 많은 수면이 필요합니다. 충분한 수면은 학습 능력을 키우고 성장에 도움을 주는 중요한 요소입니다. 전문가들은 다음과 같은 수면 시간을 권장합니다:5~12세 어린이: 9~12시간청소년: 8~10시간청소년기의 충분한 수면은 특히 중요합니다. 이 시기는.. 2024. 12. 18. 아기와 함께 침대에서 자는 것이 안전할까요? 부모라면 아기와 함께 자면서 가까운 유대감을 느끼고 싶을 거예요. 하지만 아기와 같은 침대에서 자는 건 안전하지 않을 수 있습니다. 아기가 돌연사증후군(SIDS) 같은 위험에 처할 가능성이 크기 때문이에요. 부모의 몸으로부터 아기를 보호하면서도 함께 있는 느낌을 유지하려면 "침대 친구" 대신 "방 친구"로 만드는 방법을 추천합니다. 안전한 수면 환경에 대해 더 알아볼까요? 침대 공유의 위험성아기를 침대에서 함께 재우는 건 위험할 수 있습니다. 세계적인 보건 기관들과 대한소아과학회는 아기와 침대를 공유하지 말라고 권고하고 있어요. 연구에 따르면 침대 공유는 아기의 사망 위험을 5~10배 높일 수 있답니다. 이는 성인의 침대가 아기에게 적합하지 않기 때문이에요. 주요 위험 요소는 다음과 같습니다:질식: 이.. 2024. 12. 18. 부드러운 양육법: 아이와 부모의 마음을 잇는 다리 부모라면 한 번쯤 고민해 본 적 있을 거예요. ‘내가 아이를 잘 키우고 있는 걸까?’라는 질문이요. 완벽한 양육법은 없지만, 요즘 많은 부모들이 부드러운 양육법(Gentle Parenting)에 관심을 갖고 있어요. 이 방법은 혼내거나 칭찬만 하는 방식에서 벗어나, 아이를 공감하고 존중하면서 더 건강한 관계를 만드는 데 중점을 둡니다. 부드러운 양육법이란?부드러운 양육법은 아이의 감정과 행동을 이해하고 존중하며, 아이가 스스로 성장할 수 있도록 돕는 방식이에요. 전통적인 벌과 보상 중심의 양육법과 달리, 부모와 아이가 함께 배우고 성장하는 것이 목표랍니다. 이 양육법은 아이와의 소통을 통해 신뢰와 유대를 쌓고, 아이가 건강한 자아를 형성할 수 있도록 도와줍니다.혼내는 대신 이해하기기존 양육법에서는 잘못.. 2024. 12. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
