아이 두통, 얼마나 심각할까? 알아야 할 7가지 핵심 포인트

아이 두통

 

어린이 두통은 단순한 불편함 이상의 문제일 수 있습니다. 전 세계 아이들의 약 60%가 두통을 경험하고 있다는 통계는, 우리 아이도 예외가 아닐 수 있다는 점을 시사합니다. 특히 학업에 집중하지 못하고, 일상생활의 즐거움을 느끼지 못할 정도로 심한 두통을 호소하는 아이들도 늘고 있습니다.

이 글에서는 어린이 두통의 원인과 증상, 대응 방법까지 구체적으로 설명합니다. 부모님이 꼭 알아야 할 내용들을 정리해 드릴게요.

 

 

어린이 두통의 주요 증상들

어린이 두통의 주요 징후

아이들이 두통을 겪을 때, 자신의 상태를 명확하게 표현하지 못하는 경우가 많습니다. 특히 유아나 저학년 아동은 아픈 부위를 말로 설명하기 어렵고, 청소년은 민감한 시기라 표현을 꺼리는 경우도 있습니다.

다음과 같은 증상이 보이면 두통을 의심해봐야 합니다.

• 무기력하고 지쳐 보임
• 균형 감각 저하
• 구토 또는 메스꺼움
• 혼란스러운 말이나 행동
• 짜증이 많아짐
• 수면 장애
• 열이 동반되는 경우

이런 증상들이 특별한 이유 없이 나타난다면, 두통이 원인일 가능성이 높습니다. 특히 학교 출석률 저하나 수업 중 집중력 저하가 있다면 반드시 체크해 보세요.

 

 

어린이 두통의 원인

어린이 두통의 흔한 원인들

두통의 종류는 무려 150가지 이상이나 됩니다. 그만큼 원인도 다양하죠. 하지만 어린이 두통의 가장 흔한 원인은 스트레스입니다. 정신적인 압박이 신체적인 통증으로 이어지는 대표적인 사례이기도 합니다.

기타 원인으로는 다음과 같은 요소들이 있습니다.

• 수면 부족
• 불규칙한 식사
• 탈수
• 화면(스마트폰, TV 등) 과다 노출
• 특정 음식이나 냄새

아이마다 두통의 유발 요인이 다를 수 있으므로, 개별적인 관찰과 기록이 중요합니다.

 

 

언제 병원을 찾아야 할까?

병원 진료가 필요한 어린이 두통의 기준

두통이 일시적인 것이 아니라 주 1회 이상 반복되거나, 통증이 매우 심한 경우, 병원을 방문해 진단을 받아야 합니다. 이는 단순한 일시적인 통증이 아니라 신경학적 문제나 만성 두통일 수 있기 때문입니다.

또한 다음과 같은 경우는 반드시 전문의 상담이 필요합니다.

• 아침에 깨자마자 두통을 호소함
• 운동 후 두통이 심해짐
• 시력 이상 동반
• 두통과 함께 팔다리 힘이 빠짐

 

 

어린이 두통 완화를 위한 3단계 전략

어린이 두통을 줄이기 위한 라이프스타일 변화

S.M.A.R.T. 전략으로 접근하자

아이의 생활 습관을 점검하는 것만으로도 두통을 완화할 수 있습니다. 다음은 두통 완화에 효과적인 S.M.A.R.T. 전략입니다.

• S(Sleep): 하루 권장 수면 시간을 꼭 지키세요. 초등학생은 911시간, 청소년은 810시간이 이상적입니다.
• M(Meals and drinks): 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취는 필수입니다. 저혈당이나 탈수는 두통의 큰 원인입니다.
• A(Activity): 활동량이 적으면 두통이 잦아질 수 있습니다. 야외 활동, 가벼운 운동은 두통 완화에 효과적입니다.
• R(Relaxation): 스트레스를 줄이기 위한 명상, 호흡 훈련, 일기 쓰기 등을 시도해 보세요.
• T(Trigger management): 두통 유발 요인을 기록하고 피하는 것이 중요합니다. 예: 특정 음식, 강한 빛, 소음 등

 

약물 요법의 종류와 주의사항

예방 약물

한 달에 여러 차례 두통이 나타나는 경우, 예방적 약물 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 반응은 개인차가 크므로 반드시 전문가와 상의해야 합니다.

일반 진통제 사용

가정에서 자주 사용하는 진통제(Tylenol, Advil 등)는 빠르게 투여할수록 효과가 좋습니다. 하지만 과용은 오히려 두통을 악화시킬 수 있으므로, 주 3회 이하, 월 10회 이하 사용이 권장됩니다.

 

 

결론: 어린이 두통, 그냥 넘기지 마세요

아이의 삶을 바꾸는 관찰과 배려

반복되는 두통은 아이가 보내는 도움 요청 신호일 수 있습니다. 학업 스트레스, 수면 부족, 시력 이상, 왕따 등 다양한 이유가 숨어 있을 수 있죠.

단순히 약을 먹이기보다는, 아이의 일상과 감정을 들여다보는 것이 중요합니다. 두통은 단순한 통증이 아니라, 몸과 마음의 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.